活动现场
为深化职工关怀，提升职工心理健康素养与幸福感，8月15日下午，南宁威宁集团工会组织开展了2025年职工“益·心”心理健康服务活动。本次活动是在南宁市总工会的支持与指导下，以“正念减压”为主题，为职工带来了一场独特的心灵滋养之旅。
活动特邀广西师范大学教育学部副教授、资深心理学专家方建东博士主讲。方博士通过生动的微课堂讲解，引导职工们深入体验了正念吃葡萄干、腹式呼吸调节和身体扫描三项正念练习。这些练习旨在帮助参与者专注于当下，细致体察身心每一刻的感受，有效疏解工作压力。活动现场氛围专注而宁静，职工们在方博士的专业引领下，学习如何在繁忙的工作节奏中“按下暂停键”，为心灵开辟休憩的空间。
活动现场，参与职工纷纷表示这是一次全新的感受体验。通过沉浸式的正念练习，大家普遍感受到内心的平静，学会更加关注自身的状态和内在需求。“正念吃葡萄干让我第一次如此细致地感受食物和当下”，“腹式呼吸和身体扫描后，感觉紧绷的情绪放松了，更能关注到自己身体传递的信号”，职工们如是分享。这种对内在自我的关注和觉察，正是“关爱自我”作为心理健康基石的体现。
本次“益·心”活动的成功举办，不仅为职工们传递了积极心理能量，更是集团持续健全心理健康服务体系、用心呵护职工心理健康的具体实践。下一步，集团工会将继续探索和提供多元化的心理健康服务，致力于营造和谐、健康、充满人文关怀的工作环境，助力每一位职工以更佳的身心状态拥抱工作和生活。
（文、图/甘海璇）